朝ラン｜コシノ本舗の買取コラム

コシノ本舗 コラムKOSHINOHONPO'S COLUMN

• 朝ラン

  2021.06.17

  最近本当に暑いですね

  しかも梅雨の時期のジメジメ感がたまらない。

  前回、最近通勤時に歩いていることを書いたのですが　しばらく歩くだけで汗だくに

  帰りは汗だくのまま電車に乗る為駅のトイレでシャツの着替え　行き帰りで2枚のシャツの替えをもって出勤していたのですが

  いいことに気づきました。いいことと言っても替えのシャツをなくす方法ではなく、早起きをすればいいという事です。

  早速今日は朝の4時に起き　5時前に近くの武庫川の河川敷へ

  軽めのジョグからスタート　平均キロ5分ペースで5キロほど　インターバル？に5分ほど早歩き

  そこから同じルートを同じペースで5キロほど　最後に5分ほどリカバリー？に5分ほどゆっくり歩き　終了しました

  朝は今日の日の出時間が4時45分だったようです。

  夏至が21日ですが、1版日が長い日は夏至より1週間前らしいので、今が一番日が長い時期ですね。　5時台は日が出ていてもまだ暑くなる前なので走りやすかったです。夜中もいいですが、暗くて危険がいっぱいなため朝ランはかなりおすすめですよ

  

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